Как приучить ребенка правильно питаться?



[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Все родители хотят, чтобы их ребенок правильно питался, и ел здоровую пищу. Родители не хотят, чтобы ребенок ел чипсы, или сухарики, а хотел есть свежие овощи и фрукты. Этого нелегко добиться. Для этого могут подойти несколько способов:

— Нужно чаще звать гостей и делать из приготовления пищи интересный процесс для ребенка. Организовывать веселые семейные ужины.
— Нужно, чтобы у детей была разнообразная еда, но не вредная, а вкусная и полезная.
— Например, можно из детского завтрака сделать целую аппликацию. Из овощей можно создать картинку, или улыбку, паровую котлету можно украсить, и сделать на ней глаза, нос и рот.
— И, главное, чтобы родители сами были приверженцами здоровой пищи.
— Во время обеда семья не должна ругаться и ссориться. Должно быть спокойно и весело.
— Также можно стать клиентом сервиса по доставке еды и периодически заказывать здоровую еду для детей в Киеве.

Когда родители устраивают званый ужин, и начинают готовить всей семьей, детям это помогает проникнуться домашним уютом и приготовлением еды. Детям обычно очень нравится помогать маме готовить, и потом украшать готовые блюда.

Ребенок всегда будет рад, если к нему в гости будут приходить часто его друзья. Можно помогать ему готовиться к приходу гостей, вместе сервировать стол. Если с детства приучать детей есть здоровую еду за красиво сервированным столом, то впоследствии они не отойдут от этого правила. Дети любят заглядывать в холодильник в поисках чего-нибудь вкусного. И, если там не будет ничего вредного, они к этому и привыкнут. В холодильнике и на столе всегда должно хватать свежих овощей и фруктов. У детей должны быть любимые фрукты и овощи.

В холодильник родители всегда должны складывать продукты с особым вниманием. Там всегда должно находиться что-то специально для детей. Например, йогурт, или творожный десерт. На завтрак, обед и ужин нужно стараться приготовить еду более полезным способом. То есть, не жарить в масле еду, а лучше сварить, или приготовить на пару.

Во время приготовления еды, родители могут рассказывать детям про продукты. Чем полезен тот или иной продукт, и что лучше не есть. Также необходимо научить детей не есть слишком много. Объяснить, что это приводит к лишнему весу и проблемам со здоровьем. Лучше не есть перед телевизором или компьютером, потому что это отвлекает от приема пищи. Не нужно категорично запрещать ребенку есть то, что ему хочется, но и не давать ему вредной пищи. Все нужно решать дружно и спокойно. Иначе это приведет к агрессии и обидам. Можно создать вместе с вашим чадом список полезных продуктов, которые хорошо есть всей семье. И повесить его на холодильник. Когда ребенок будет просматривать список, он будет видеть что полезно. А что – нет. Возможно, так ему будет понятнее и интереснее запоминать науку родителей.

Часто дети в школе сами покупают себе разные вредные вещи. Для этого тоже есть способ решения. Не нужно давать ребенку с собой слишком большую сумму на расходы. Нужно предоставить ребенку четко очерченную сумму на его обед в школе, чтобы он не мог купить себе много ненужного. К сожалению, когда дети в школе или в кружке, за ними не проследишь, и они все равно смогут съесть что-то не то. Но, главное, обеспечить ему здоровое питание дома. И если ребенок привыкнет так есть дома, то сам не захочет есть что-то вредное вне дома.