Кефирный разгрузочный день.



[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Раз в месяц, а при необходимости и чаще полезно проводит (кефирную диету). Два литра свежего кефира или «живого» йогурта, не прошедшего термическую обработку, то есть имеющего срок хранения не более трех дней» распределить на восемь приемов. Таким образом, через каждые два часа надо выпивать по одному 250-граммовому стакану кефира.

Выдержать такую диету не так уж сложно, конечно если предварительно себя должным образом настроить. Наиболее безболезненно этот день пройдет, если ты будешь пить кефир того сорта, который тебе нравится. Конечно, он должен быть с небольшим процентом жирности, без добавления сахара.

Соковый разгрузочный день.

Возьми два литра несладкого сока и поступи точно так же: восемь стаканов именно стопроцентно натуральные, а не подслащенные напитки. Немного лучше будет, если ты будешь готовить их из свежих овощей, фруктов или ягод самостоятельно с помощью электро-соковыжималки. Овощи, фрукты и ягоды могут быть самыми разнообразными, лишь бы они не содержали слишком много сахара. Великолепен морковный сок, он нормализует работу кишечника и даже лечит его. При регулярном употреблении морковного сока цвет лица становится прекрасным. Исключительно полезен также свекольный сок. Знаменитая Галина Шаталова, например, считает его панацеей от множества болезней и ставит его на первое место среди других. Правда, пьется он нелегко, поэтому его нужно разбавлять минеральной водой по вкусу или маленькими порциями добавлять в другие соки, например, в яблочный.

Фруктово-овощной разгрузочный день.

Два килограмма фруктов и овощей распределить на шесть-семь приемов через равные промежутки времени. Фрукты и овощи могут быть разными «или одного вида». Выбирай те, которые ты любишь: яблоки, груши, персики, сливы, огурцы, помидоры, морковь и так далее. Главное, чтобы они не были чересчур сахаристыми, такими, как бананы, хурма, сладкий виноград и т.п. эту диету можно проводить хоть все лето, чередуя ее с днями привычного питания. Лучше всего она переносится именно в жаркие месяцы, когда расход калорий минимальный. Наилучшего эффекта ты достигнешь, сочетая эту диету с отдыхом у воды, на природе




Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: