Пьем воду и худеем



[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

«Человек – это одушевленная вода», сказал как-то известный физиолог из Германии Дюбуа Реймон. Действительно, ведь человеческий организм на 70% состоит из воды. Она участвует во всех обменных процессах в организме, влияет на теплообмен, входит в состав клеток и межклеточного пространства.

Как вы думаете, почему при всех болезнях врачи рекомендуют употреблять как можно больше жидкости? Ответ прост – вода выводит шлаки и токсины из организма, способствуя его очищению.

Расчет нормы потребления воды, по мнению ученых, нужно производить из соотношения: 15 мл на 450 граммов веса. Таким образом, если вы весите, к примеру 60 кг, то норма потребления для вас будет рассчитываться следующим образом: 60 делим на 450 и умножаем на 15. Итог – не менее 2 литров воды в день. Таким образом, чем больше вы весите, тем больше жидкости следует вам потреблять. Следует учитывать всю жидкость, несмотря на вид, в котором она поступила в организм. Это может быть чай, кофе, молоко и суп. Не забывайте, что употребление алкоголя способствует обезвоживанию организма, поэтому выпитую вечером бутылку пива можете не включать в суточную норму потребления.

Вода – залог эффективного похудения

Уже много лет диетологи твердят о том, что при сбрасывании веса следует пить много жидкости. Существуют даже диеты, при которых возможно пить воду и худеть. Секрет диет в том, что при переработке жиров вода играет одну из главных ролей. Также во время ограничения в еде, в организме может возникать острый недостаток минеральных веществ (магний, йод, железо и кальций). Это может стать причиной головных болей, слабости и плохого настроения.

Ухудшается состояние волос и ногтей, кожа приобретает землистый оттенок. Употребление минеральной воды избавит человека от этих симптомов и значительно улучшит самочувствие. Также вода отлично заглушает голод и действует как отвлекающий маневр для желудка. Выпив стакан воды, вы забудете о чувстве голода на несколько часов.




Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: